Miért növeli a szorongás a rák kialakulásának kockázatát és mit tehetsz ellene? Ezekre érdemes odafigyelned
![Borítókép: Miért növeli a szorongás a rák kialakulásának kockázatát és mit tehetsz ellene? Ezekre érdemes odafigyelned](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/333/333116.1160x480.jpg)
Québec University kutatói egy tanulmányban vizsgálták a stressz és a rákbetegségek kialakulása közötti összefüggést. A kutatás során megközelítőleg 3000 rákbetegséggel diagnosztizált ember életmódját tanulmányozták. Az eredmények alapján pedig szoros összefüggést találtak a rák kialakulásának esélye és a stressz között.
A stressz hatásai okozhatnak rákot
A megfigyelések alapján a stressz a gyomor-, a tüdő- és a végbélrák kialakulását eredményezte a legtöbb esetben. A kutatás szerint, aki 15 évnél tovább végez stresszes munkát, annak esetében rendkívül komoly hatások figyelhetőek meg. Fontos tudni, hogy konkrétan nem a stressz maga és a rák hozható közvetlen összefüggésbe. Sokkal inkább a stressz folytán létrejött pótcselekvések azok, melyek végső soron, akár módfelett súlyos következményekkel is járhatnak. Ugyanis a krónikus stressz depresszióhoz és szorongáshoz is vezethet. A rossz életszemlélet megviseli a testet és az elmét. A szorongó és depressziós emberek pedig számos esetben egészségtelen viselkedéssel próbálnak úrrá lenni a helyzetük felett. Egyesek alkoholfogyasztással vagy dohányzással kezelik, míg mások túlzásba viszik a táplálkozást. Továbbá a stressztől kialakult depresszió fáradtságot okozhat, ami gyakran a testmozgás hiányát eredményezi. Mindezek a viselkedések olyan egészségügyi problémákat eredményezhetnek, amelyek rákhoz vezethetnek.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/333/333117.640.jpg)
Mi okozhat stresszt?
Hogy egészen pontosan mi okozhat szorongást, azt egyénileg eltérő, hiszen mindenkit más dolog feszélyez. Azonban vannak olyan meghatározott helyzetek, melyek a legtöbb embernél komoly stresszt válthatnak ki. Ezek a következők:
- stresszes munkahely
- túlterheltség
- kiszámíthatatlan vagy aggasztó helyzet
- túl nagy felelőség
- betegség
- traumák
- családi problémák
- párkapcsolati problémák
- magánéleti problémák
- pénzügyi problémák
A fenti felsorolás a teljesség igénye nélkül készült, hiszen mint az előbbiekben említettük, egyénileg eltérő lehet, hogy kinél mi okoz tartósan szorongást.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/333/333118.640.jpg)
Fizikai tünetek jelentkezése
Krónikus stresszről leginkább akkor beszélünk, mikor a stressznek már fizikai tünetei is jelentkeznek. Ezek a következők lehetnek:
- heves szívdobogás
- gyomorégés
- ingerlékenység
- hányinger
- alvászavar
- szédülés
- magas vérnyomás
- hányinger
- pánikrohamok
Az ilyesfajta állandósul stressz azonban már rendkívül káros a szervezetre, olyannyira, hogy nemcsak életveszélyes szív- és érrendszeri következményekkel járhat, hanem a különféle daganatok kialakulásának kockázata is megnő. Különböző állatkísérletek ugyanis már bizonyították, hogy immungyengítő hatása lehet a tartós szorongásnak. Bizonyított, hogy krónikusan stresszelt egereknél az első tumorok már fiatalabb korban megjelennek.
Ugyan arra jelenleg még nincs bizonyíték, hogy a stressz közvetlen módon rákot okoz, azonban arra van, hogy rákos betegek esetében az áttétképződést befolyásolhatja. A már rákos betegeknél a vizsgálatok kimutatták, hogy a stressz összefüggésben áll a daganat növekedésével.
Összegzésképpen a kutatások ugyan még nem igazoltak határozott ok-okozati összefüggést a stressz és a rák kialakulása között, azonban miután a mentális és a fizikai egészség közötti kapcsolat roppant összetett, így közvetett hatása igenis van a krónikus szorongásnak. Egyes tanulmányok szerint 3 kockázati tényezőt is a stresszhez lehet kötni.
Ezek a következők:
1. A stressz gyengítheti az immunrendszert. A legyengült immunrendszer pedig jelentős szerepet játszik bizonyos ráktípusok kialakulásában.
2. A stressz megváltoztathatja bizonyos hormonok szintjét a szervezetben. Ez nagyobb kockázatot jelenthet a rák kialakulására is.
3. A stressz egészségtelen viselkedéshez vezethet. A túlevés, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás mind olyan életmódbeli tényezők, amelyek növelik a rák kockázatát.
Végezetül nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a mentális egészség megőrzése és gondozása rendkívül fontos. Érdemes odafigyelni az egészséges életmódra és a rendszeres fizikai aktivitásra, ugyanis ezek mind segítenek ápolni az egészségünket. A legfontosabb pedig, hogy fordíts időt önmagadra, és amennyiben úgy érzed, hogy nem tudsz megküzdeni a szervezetedet ért stresszhatásokkal, feltétlen fordulj szakemberhez.