Eleged van abból, hogy egyfolytában oda-vissza forgolódsz az ágyban? Utálod az eltékozolt munkanapokat, ráadásul hétvégén sem tudsz normálisan pihenni? A Baylor Egyetem kutatói sietnek a segítségedre, ők ugyanis új módszert találtak az álomba szenderülésre.

A szakemberek 57 (18 és 30 év közötti) önkéntest vizsgáltak, mindegyiküket poliszomnográfiás alvásvizsgálatnak vetették alá. Ez azt jelenti, hogy egyszerre monitorozták az agy elektromos tevékenységét, a szemmozgást, a légzés erősségét és a szívfrekvenciát is.

Az önkénteseket két csoportra osztották, az egyik csapatnak a másnapi teendőit kellett összeírnia, a másiknak a már teljesített feladatokat kellett papírra vetnie. A szakemberek azt tapasztalták, hogy azok, akik az előttük álló kihívásokat írták le, hamarabb elaludtak. A kutatók szerint minél részletesebb a felsorolás, annál gyorsabban merül álomba az ember. A tanulmány rengeteg ember számára hozhat megkönnyebbülést, a szakemberek szerint az alvászavarok különböző formái még sosem keserítették meg ennyire az emberiség életét.