6 hónapja nem iszom tejet, ez a tapasztalatom
![Borítókép: 6 hónapja nem iszom tejet, ez a tapasztalatom](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/205/205704.775x400.jpg)
Egy háziorvosnál tett látogatásom alkalmával beszélgettünk kicsit arról, hogy mit tartalmaz az étrendem. Szerettem volna egy diétát tartani és ezzel kapcsolatban kértem ki a véleményét. A hosszútávú életmódváltásom tekintetében abban maradtunk, hogy jó lenne napi 5-6 alkalommal kisebb adagokat ennem, jó sok zöldséggel és gyümölccsel, hogy a vitaminokat minél kevesebb táplálékkiegészítő fogyasztásával vigyem be a szervezetembe. Egy dolog azonban nagyon megütötte a fülemet, méghozzá az orvosom tejről alkotott véleménye.
Kicsit kikérdeztem erről, és az volt a konklúzió, hogy kizárólag az erjesztett tejtermékeket vagyunk képesek feldolgozni, így inkább a kefir vagy joghurt fogyasztását javasolja. Őszintén szólva cseppet sem volt tudatos attól fogva, hogy nem ittam tejet és azt sem állíthatom, hogy nem volt mindig otthon legalább egy dobozzal, a férjem ugyanis minden reggel azt önt a müzlijéhez.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/205/205717.640.jpg)
Mivel nagyon szeretem a tejes turmixokat, így a tej helyettesítésére növényi változatokat használtam, főként rizs-, zab- vagy mandulatejet. Közelében sem vagyok a vega vagy a vegán életmódnak és nem is tervezek váltani, mégis azt kell mondjam, hogy sokkal jobban esik ma már egy ilyen módon készített gyümölcsös frissítő.
Eddig nem értettem, hogy a fenében lehet kibírni, hogy ne tegyek tejet a kávémba vagy ne igyak meg egy nagy bögrével a reggeli kalácsom mellé. Pedig simán ki lehet, főleg így, hogy számos helyettesítő terméket lehet már kapni. A mai napon – tekintve, hogy hirtelen belém hasított a dátum –, úgy gondoltam, tesztelem magam és ennyi kihagyás után iszom egy pohárkával a reggelim mellé. Talán nem meglepő, hogy a szervezetem ki is dobta a mostanában "idegen anyagnak" számító folyadékot, ezért úgy gondoltam, jobb volt ez tej nélkül.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/205/205718.640.jpg)
Így most csak annyi ígértet tettem magamnak, hogy kizárólag akkor fogok tejet inni, ha egy étel mellé túlontúl is dukálna, illetve továbbra is teszek belőle a süteményekbe, ha egy recept úgy kívánja. (Bár csak így zárójelben, ott is pótolhatnám azt növényi verziókkal.)