Maga alá gyűr az ünnepi rohanás? Ezeket az apróságokat 90 másodperc alatt megteheted és sokkal jobban leszel tőle
![Borítókép: Maga alá gyűr az ünnepi rohanás? Ezeket az apróságokat 90 másodperc alatt megteheted és sokkal jobban leszel tőle](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240442.775x400.jpg)
Ha érzed, hogy kezd beszippantani a rohanás, állj meg egy pillanatra, lassíts le és próbálj meg magadra figyelni egy kicsit.
Ahhoz, hogy pillanatok alatt visszanyerd az irányítást az életed felett és jobban érezd magad a bőrödben, nem kell óriási megoldásokhoz folyamodnod, elég ha ezeket az apróságokat kipróbálod:
1. Ágyazz be
Koránt sem mindegy, hogy indul a nap! Ha már ébredés után szakítasz időt arra, hogy rendben legyenek körülötted a dolgok, sokkal összeszedettebben indul a napod, már csak arra kell figyelned, hogy ezt megtartsd.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240581.640.jpg)
2. Kényeztesd az arcod
Az egészséges, makulátlan bőr azonnal növeli a komfortérzeted. A FOREO UFO okos arcmaszkja a hagyományos 20-30 perces fátyolmaszkokkal szemben mindössze 90 másodperc alatt spa-szintű arckezelést biztosít. A FOREO-tól megszokott T-Sonic pulzálások, valamint a melegítő Thermoterápia és a hűsítő Cryo-terápia segítik az UFO-aktivált maszkok felszívódását. Ezen felül a piros, kék és zöld LED fényterápia olyan bőrproblémákra nyújt megoldást mint a kollagéntermelés növelése, az akné kialakulásáért felelős baktériumok elpusztítása vagy a pigmentáció javítása. A FOREO For You applikációval egyszerű, mégis izgalmas lesz ez a másfél perces arcápolás: mintha egy beépített kozmetikusod lenne!
3. Üzenj valakinek
Válaszolj arra az emailre, amit régóta halogatsz és szabadulj meg a nyomasztó érzéstől. Már épp elégszer átgondoltad, hogy mit szeretnél írni, fölösleges tovább tolni a megvalósítást. Ha épp nincs ilyen üzenet a bejövők között, írj egy sms-t egy szerettednek, amiben kifejezed mennyire hálás vagy azért, amiért az életed része. Ezzel az üzenettel garantáltan jó pillanatot szerzel neki, ha pedig kapsz választ, az téged is mosolyra fog derítni.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240582.640.jpg)
4. Főzz egy kávét
Neked is a kávé az üzemanyagod? Másfél perc alatt kifejezetten jó kávét is tudsz főzni magadnak, amivel élvezet lesz leülni egy kis pihenőre, amit igazán megérdemelsz a rohanás közepette.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240583.640.jpg)
5. Tedd fel a telefonod tölteni
Amúgy is időzavarban vagy, nincs arra szükséged, hogy még azon is stresszelj, hány százalékon van a telefonod. Ez aztán tényleg csak egy pillanatig tart, tehát teljesen fölösleges halogatnod!
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240584.640.jpg)
6. Mosd el az edényt, amit használtál
Ha óriási halomban áll a szennyes a mosogatóban, sokkal több időt vesz igénybe, sőt kedved sem lesz nagyon hozzálátni. Kerüld el ezt a fölösleges stressz faktort úgy, hogy használat után rögtön elmosod a tányért és poharat.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240585.640.jpg)
7. Vedd be a vitaminokat
A téli időszak alaposan megterheli az immunrendszered, ezért kifejezetten fontos, hogy megfelelő szinten legyen a vitaminraktárad.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240586.640.jpg)
8. Nyugodj meg
Ez tűnik a legnehezebb pontnak, de hidd el, ha legalább egy percet arra fordítasz, hogy leülsz és csak befele figyelsz és arra összepontosítasz, hogy lenyugtasd a lélegzeted, sokkal kiegyensúlyozottabban fognak telni a következő óráid.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240589.640.jpg)
9. Igyál egy pohár vizet
A tested 60%-a víz, ami a szervezet megfelelő működésének elengedhetetlen alkotóeleme. A folyadékpótlás legideálisabb forrása a víz, ezért törekedj arra, hogy ne cukros üdítőkkel helyettesítsd.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240587.640.jpg)
10. Tisztázd le az előszobát
Ez az első helyiség, amit meglátsz, mikor haza érkezel, ami sokkal nagyobb hatással van a hangulatodra mint gondolnád. Tedd el a szekrénybe azokat a kabátokat, amiket nem hordtok minden nap, rendezd sorba a cipőket és dobj ki minden olyat, amit a nagy sietségben csak ledobsz az első vízszintes felületre, amit meglátsz.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/240/240588.640.jpg)
Ugye, hogy nem is akkora ördöngősség? Még ha a teendők listája végtelenül hosszúnak is tűnik, sose felejts el kiszakadni a feladatok közül és beiktatni egy kis énidőt. Ahogy ezek a példák is bizonyítják, már másfél perc is csodákra képes, ne sajnáld magadtól!