10 alapvető tipp hőségriadó idejére
![Borítókép: 10 alapvető tipp hőségriadó idejére](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/93/93183.1160x480.jpg)
A legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást adta ki az országos tisztifőorvos július 4-étől, szombattól a jövő szerdáig– . A hőmérséklet július 7-8-án akár 38 fokig is emelkedhet, ezért érdemes fokozottan figyelni a magunk és a környezetünk biztonságára. Íme 10 biztonsági tipp hőségriadó idejére:
1. Mindig tartsunk vizespalackot az ágyunk mellett.
2. Szellőztessünk reggel és este. Csináljunk kereszthuzatot. Helyezzünk jégkockatömböt a ventillátor elé a kellemesen hűs levegőáramlás érdekében.
3. A meleg levegő fölfelé száll. Aludjunk hát a padlón, polifoamon és/vagy szőnyegen.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/93/93182.w.jpg)
4. Csukló, boka, könyökhajlat, térdhajlat, halánték, nyak. Ezeket a pontokat hűtsük először és leggyakrabban a testünkön.
5. Ne igyunk cukros vagy alkoholos italokat, mert ezektől tovább csökken a test folyadéktartalma.
6. Viseljünk könnyű, világos színű, nem túlságosan a testre feszülő ruhaanyagokat.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/93/93184.w.jpg)
7. Ha tehetjük, töltsünk minél több időt légkondicionált helyiségben.
8. Napközben, ha lehet, egyáltalán ne menjünk ki az utcára. Ha mégis muszáj, kalap, kendő, víz, naptej mindig legyen nálunk.
9. Lehetőség szerint a szabadtéri tevékenységeinket kora reggelre és naplemente utánra korlátozzuk.
10.Nézzünk rá rendszeresen a környezetünkben élőkre. Látogassuk meg vagy legalább hívjuk fel rendszeresen65 év feletti ismerőseinket, kérdezzük meg, hogy vannak. Fokozottan figyeljünk rá, hogy a gyerekek elég folyadékot igyanak. Soha, senkit ne hagyjunk zárt autóban.