5 összetevős immun SHOT házilag, ami erősen támogatja az immunrendszer működését
![Borítókép: 5 összetevős immun SHOT házilag, ami erősen támogatja az immunrendszer működését](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/305/305732.775x400.jpg)
Itt az igazi ősz, ami már valójában inkább télbe hajlik. Egyre sötétebb és hidegebb van és nekünk egyre nagyobb szükségünk van a fényre és az extra vitaminok bevitelére. Ha lehet, akkor szívem szerint kerülöm inkább a tablettás vitaminokat, és amit tudok inkább zöldség és gyümölcs formájában viszek be.
Az ebben a cikkben bemutatott Immun SHOT tökéletes opció a fentiek megvalósítására, az egyik nagy kedvencünk itthon. Elsősorban felnőtteknek ajánlott fogyasztani, de a gyerek verziót is könnyen el lehet készíteni belőle.
Nagy adagban szoktam készíteni egy koncentrátumot és utána ez akár egy hetet is el áll a hűtőben. A nagy adag az ért is jó, mert ezt nemcsak „shot” formájában lehet fogyasztani hanem remek melegen – teaként vagy éppen egy frissítő pohár vízzel, mint egy limonádé.
Amire szükséged lesz:
- Grapefruit – Vértiszító hatása miatt fogyasztjuk
- Citrom – C-vitamin forrás
- Gyömbér – Antioxidánsokkal teli, és gyulladáscsökkentő hatása van
- Kurkuma – Gyulladáscsökkentő hatása a legismertebb
- Méz – B, C és M vitamin tartalma miatt fontos és légúti panaszok esetén is kiváló
Ha csak egy adagot készítesz, akkor a mértékek a következők:
- 1 ek. grapefruit lé
- 1 ek. citromlé
- 1 tk. frissen reszelt gyömbér
- 1 tk. kurkuma
- 1 ek. méz
Ha szeretnél biztosra menni, akkor nézz szét a MagMaxx oldalán, ahol csupa olyan készítményt találsz, ami csak zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, mert egy kristályosítási folyamat során 1 ek. gyümölcspor, több kilogrammnyi valós gyümölcsnek felel meg. Én ezekből is szoktam 1-1 kanálkányit beletenni az immunrendszert támogató koktélba.
Ha gyerekeknek készítem, akkor a gyömbért kihagyom és egy evőkanállal több mézet teszek bele. Teaként fogyasztva nagyon szokták szeretni.
Kívánok mindenkinek egészséges téli napokat!