3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni
![futas utan, kave,kavezas](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/320/320132.1200x630.jpg)
Sőt! Ha csak naponta egy kávét szoktál inni, és reggeli futó vagy, akkor érdemes azt az egy csészét az edzésed utánra időzetni, ugyanis az mindig egyes elméletek szerint a kávé a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait valójában futás tudja igazán kifejteni. Ám természetesen máskor is kortyolgathatod mellette a kedvenc kávédat, mivel a kutatások szerint napi 3-4 adag kávé elfogyasztása még egyáltalán nem minősül kártékonynak.
Vannak futók, akik futás előtt és futás után is kávéznak, és ebben nincs is semmi kifogásolandó, a kávé a benne lévő koffeintartalmának köszönhetően ugyanis segít felpörgetni az emésztést, kitágítja az ereket, és ezáltal a szervezet oxigénfelvevő képessége is nő. További tudományos kutatások azt is alátámasztják, hogy zsírégető és vízhajtó hatása is van, és éppen emiatt is jó, ha futás után (is) kávézol.
![kave](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/320/320131.640.jpg)
De nézzük pontosan, mi is az a három legfontosabb érv, ami megerősít abban, hogy nem kell lemondanod a futás utáni kávézás élményéről, hanem épp ellenkezőleg, azt erősíti, hogy bátran kortyolgasd el a kedvenc kávédat a futás végeztével. (Már ha nem késő esti futó vagy persze!)
- Vízhajtó hatása révén segíti a méregtelenítést és az izmokból elvezetni a lerakódott salakanyagot, ami egy megterhelő edzés következtében gyűlik fel a szervezetben
- Zsírégető hatása még edzés után is dolgozik a testedben, így ha a fő célod közé tartozik, hogy megszabadulj pár felesleges kilótól, akkor kiváló választás egy cukormentes csésze eszpresszó
- Elűzi a fáradtságot! Ha a hajnali ébredés és futás után indulsz a munkába, előfordulhat, hogy a korai ébredés miatt fáradékonyabb vagy délelőtt. Előzd meg ezt egy bögre finom kávéval, amit futás után közvetlenül fogyasztasz, így mire végzel a nyújtással, már ki is fejti a hatását, hogy még energikusabb legyél a nap folyamán!
+ 1 tanács az esti futóknak: Ha nem tartozol a hajnali futók közé, és inkább szereted futással zárni a napodat, akkor sem kell lemondanod a kávézás élményéről, ám azt természetesen senki nem tanácsolja, hogy a késő esti órákban kávézz. Így ha neked az este a futóidőd, akkor a késő délutáni órákban 4-5 óra környékén még bátran kortyolj el egy csésze kávét, így nem leszel fáradt akkor sem, amikor végre elérkezik az edzésidő.