9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!
![Borítókép: 9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/349/349523.1160x480.jpg)
Sokféle körülmény ösztönözhet minket arra, hogy jobban odafigyeljünk egészségünkre, ami az esetek jelentős százalékában a fogyást (is) takarja. Az elhízással összefüggő egészségügyi állapotok, például a szívbetegség vagy a cukorbetegség elkerülésének vágya, az aktív gyermekekkel való foglalkozás, vagy egyszerűen csak az is motiválhat, hogy jól szeretnénk érezni magunkat, ha tükörbe nézünk. Bármi legyen is az ok, dicséretre méltó a döntés, hogy belevágunk az egészséges életmódba.
![](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/349/349522.640.jpg)
A fogyás sikerre vitelének egyik leghatékonyabb módja az egészséges reggeli rutin kialakítása. Amit minden egyes reggel teszünk, az jelentősen befolyásolja szervezetünk anyagcseréjét, étvágyszabályozási képességét és az idegrendszerünkben felszabaduló endorfinok számát.