Tévhit, hogy fiatalabb korban bármit megtehetünk a testünkkel, mert még könnyen regenerálódik, mindent kibír. Sajnos, ha kihagyod a napi mozgást, egészségtelenül étkezel, vagy éppen túl sok alkoholt fogyasztasz, az hosszú távon negatív hatással lesz a szervezetedre. Főleg, ha ezek nem csak egy-egy alkalommal becsúszó botlások, hanem folyamatos rossz szokások. Nagyon fontos megérteni azt, hogy az időskori életminőségedért ma tehetsz. Ezek az éveid azok, amikor megalapozod azt, hogy milyen egészséges, fitt és éles elméjű leszel a jövőben. Így minden szokást, ennek tekintetében érdemes kialakítanod, hiszen két lehetőség van: vagy rombolod, vagy pedig építed ezekkel a szokásokkal a tested.

Azt sem lehet eleget hangsúlyozni, hogy az öregedés természetes folyamatához tartozik, hogy lelassulnak az agy kognitív funkciói. A szakemberek szerint normális, ha időskorban egyes agyi régiók összezsugorodnak, és a neuronok közötti kommunikáció csökken. Léteznek azonban olyan szokások, amelyek még inkább hozzájárulnak ahhoz, hogy ezek az agyi funkciók romlásnak induljanak. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a tevékenységeket, melyeket érdemes elkerülni annak érdekében, hogy minél tovább egészséges, fitt és éles elméjű legyél.

Szokások, amelyek hozzájárulnak az agy öregedéséhez:

Forrás: thehealthy.com