Általánosságban a szakemberek azt ajánlják, hogy ne hagyjuk túl késői időpontra a vacsorát, pláne ne fogyasszunk estére túl zsíros, cukros ételeket, vagy olyanokat, amelyek puffadást okoznak. A legjobb, ha 3 órával lefekvés előtt eszel utoljára, vagyis, ha este 10 és 11 között kerülsz ágyba, 7 óráig még nyugodtan megejtheted a nap utolsó étkezését. Nyugi, nem vagy egyedül azzal, ha gyakran okoz fejtörést számodra, hogy mi legyen a vacsi, ami nemcsak egészséges, azaz nem terheli meg túlságosan a gyomrot, de esetleg még a jó alváshoz is hozzájárul. A galériában most pont ilyen recepteket szedtünk össze, neked pedig csak annyi a dolgod, hogy kiválasztod a kedvenced és elkészíted.

Jó étvágyat hozzá! Kattints a galériára!

Fordító