Mindent tudnak egyszerre: ez az 5 legegészségesebb olajos mag
![magok,magféleség,magvak](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/255/255949-magok-magfeleseg.775x400.jpg)
A cikk a runnersworld.hu oldalon jelent meg először.
Biztos, hogy ezerszer hallottad már, hogy a magféleségeknek rengeteg jótékony hatása van a testre - persze csak akkor, ha nem vagy rájuk allergiás. A magfélék ugyanis tartalmaznak mindent, amire csak szükségünk van: egészséges zsírokat, rostokat, fehérjéket. Csillapítják az éhséget, kiválóak a szívbetegségek elleni harcban, és még az agyműködést is serkentik. Tartalmaznak bőségesen Omega 3 zsírsavat, antioxidánsokat, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Persze a mennyiségre azért nem árt figyelni, mert vég nélkül nem lehet őket nassolni, hiszen kalóriát is tartamaznak, de napi egy marék magkeverékkel tökéletesen feltöltöd hasznos dolgokkal a szervezetedet.
Ha teheted, válassz a következőkből!