Most akkor ehetek sok gyümölcsöt nyáron? A dietetikus megadja a választ!
![Borítókép: Most akkor ehetek sok gyümölcsöt nyáron? A dietetikus megadja a választ!](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/227/227138.775x400.jpg)
Most már tényleg itt a nyár, jönnek a bogyós gyümölcsök, mi pedig nem bírunk leállni sem az eperrel, sem a cseresznyével. Még akkor sem, ha néha már úgy érezzük, majd kidurranunk - de mit lehet tenni, imádjuk ezeket a gyümölcsöket.
Az azonban nagyon nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük - mert bizony ezek is tartalmaznak kalóriát. Ihász Katalin dietetikust faggattuk arról, mire is kell figyelni ilyenkor a gyümölcsevéssel kapcsolatban - ha nem szeretnénk kikerekedni...
![gyümölcs, hízás, dietetikus](https://cms.static.marquardmedia.hu/data/cikk/227/227140.640.jpg)
Katalin azt javasolja, ha gyümölcsöt eszünk, akkor azt ne "csak úgy" tegyük, hanem étkezést helyettesítsünk vele - vagy étkezésbe építsük be.
És azt sem árt tudnod, melyik gyümölcs mennyi kalóriát tartalmaz: mi egy kis útmutatás gyanánt össze is szedtük, mennyi kalória van 10 deka gyümölcsben!
Eper: 34 kalória
Cseresznye: 61 kalória
Szeder: 32 kalória
Málna: 28 kalória
Meggy: 51 kalória
Áfonya: 57 kalória